Entrenamiento

Si estás buscando reducir la grasa del abdomen, te aseguro que existen mejores maneras de hacerlo que únicamente hacer abdominales.      Investigaciones han demostrado que hacer abdominales no tiene ningún efecto sobre la grasa almacenada, la clave está en la dieta y...

Siempre he creído que un buen profesional debe mantenerse en constante renovación, sea cual sea su campo de trabajo, y por ello en este caso se debe estar al día de los nuevos protocolos, tendencias y propuestas en actividad física y nutrición. Cada año el Colegio...

  La definición de glúteo en el diccionario debería ser: músculo que todos/as desean tener fuerte y tonificado, redondeado, y sin celulitis. ¿Realmente es tan difícil de conseguir?      Hoy en día tanto hombres como mujeres le damos una importancia fundamental a...

     El hombro es una articulación compleja, (mejor dicho conjunto de articulaciones) formada por muchas estructuras que interactúan entre sí. En cuanto a huesos se compone por el húmero, la escápula y la clavícula, formando articulaciones como la “Glenohumeral” donde...

     Los comúnmente llamados esteroides anabólicos (realmente denominados anabólico-androgénicos, EAA o AAS, por sus siglas en inglés) son unas variantes sintéticas de la testosterona que promueven el crecimiento del músculo y el desarrollo de características sexuales...

  Muchas mujeres piensan que hacer ejercicio con pesas significa hipertrofiarse muscularmente y obtener una apariencia masculina. Nada más lejos de la realidad, esta creencia carece totalmente de fundamento. Incluso los hombres deben trabajar muy duro durante...

Hoy en día cada vez son más las personas que se interesan por la actividad física, vemos gente corriendo, en el gimnasio, en bici, nadando... está comprobado que las personas activas tienen mejor calidad de vida, se conservan mejor y con más energía, pero ¿qué pasa...

Dependiendo de cuál sea tu objetivo un entrenamiento en casa puede ser tan efectivo como en el gimnasio, solo necesitarías algo de material y espacio. Si entrenar en casa es tu decisión debes tener en cuenta una serie de variables. Tener la motivación adecuada, en...

La etapa de recuperación es IMPRESCINDIBLE para que el entrenamiento y la dieta logren sus objetivos. En ocasiones me encuentro con gente que nunca se ha puesto en manos de un entrenador de verdad y cree que por invertir 3 o 4 horas en el gimnasio va a obtener una...

Una muy buena forma de trabajar que añade más intensidad a nuestros entrenamientos, consigue saturar el músculo de una manera muy efectiva, pero nos obliga a entrenar con compañero. Las repeticiones forzadas son una de las mejores técnicas para conseguir que nuestros...