Entreno fuerza-tonificación 5 días
¿Piensa en él como un gran punto de partida: completo, equilibrado y pensado para que puedas empezar a moverte desde ya y notar cambios...
Quiche de salmón y calabacín
2 latas salmón o 300gr de salmón
1 calabacín
1 cebolla
5 claras de huevo o unos 150ml
300gr queso batido 0%
50gr mozzare...
Albóndigas al curry
500gr carne roja picada (solicitar que la piquen mejor que de bandeja del supermercado)
2 cebollas
2 ajos
1 huevo
1 rebanad...
Flan de claras
2 huevos enteros
250ml bebida vegetal sin azúcar (de almendra, soja...)
100ml claras de huevo
Esencia de vainilla o saborizante tipo...
Pizza de pollo
250gr pechuga de pollo o pavo
3 huevos enteros o 1 huevo y 2-3 claras (he utilizado la segunda opción)
Sal al gusto
Orégano, p...
Embarazo Primer trimestre II
Durante el primer trimestre del embarazo, el cuerpo comienza a experimentar grandes cambios hormonales y fisiológicos, por lo que el en...
