Chicas…¿miedo a las pesas?
Muchas mujeres piensan que hacer ejercicio con pesas significa hipertrofiarse muscularmente y obtener una apariencia masculina. Nada más lejos de la realidad, esta creencia carece totalmente de fundamento. Incluso los hombres deben trabajar muy duro durante...
Los estiramientos, la parte olvidada del entrenamiento
Hoy en día cada vez son más las personas que se interesan por la actividad física, vemos gente corriendo, en el gimnasio, en bici, nadando… está comprobado que las personas activas tienen mejor calidad de vida, se conservan mejor y con más energía, pero ¿qué...
¿Se puede entrenar en casa?
Dependiendo de cuál sea tu objetivo un entrenamiento en casa puede ser tan efectivo como en el gimnasio, solo necesitarías algo de material y espacio. Si entrenar en casa es tu decisión debes tener en cuenta una serie de variables. Tener la motivación adecuada, en...
La recuperacion
La etapa de recuperación es IMPRESCINDIBLE para que el entrenamiento y la dieta logren sus objetivos. En ocasiones me encuentro con gente que nunca se ha puesto en manos de un entrenador de verdad y cree que por invertir 3 o 4 horas en el gimnasio va a obtener una...
