por María José García | Sep 5, 2014 | Entrenamiento
El trabajo del pectoral sigue generando muchas dudas, qué ejercicio es mejor para que zona, cómo combinarlos, etc. Vamos a ver diferentes tipos de ejercicios y aclarar de manera rápida, clara y detallada para qué se destina cada uno de ellos. PRESS DE BANCA...
por María José García | Jun 23, 2014 | Entrenamiento
Perderse! Bajarte de la elíptica o de la cinta significa que tu rutina te puede llevar a sitios nuevos, y quizás desconocidos. Antes de salir, asegúrate de tomarte unos segundos para decidir tu ruta. Si quieres tomarte un poco más de tiempo, puedes buscar por...
por María José García | Jun 18, 2014 | Entrenamiento
Tus músculos son mucho más que fibras y nervios. Son tejidos complejos que te ayudan a moverte, y en este proceso queman calorías y grasa ayudándote a estar más en forma, y con una silueta bonita. Así que hazte un favor a ti mismo y tómate unos minutos para conocerlos...
por María José García | Jun 18, 2014 | Entrenamiento
Los indecisos, los que siempre están muy ocupados y los que se aburren fácilmente haciendo ejercicio pueden encontrar lo que buscan en este artículo. ¿Qué os parecería si os plantearamos una sesión de ejercicio de 10 minutos en los que suplieramos la duración con una...
por María José García | Jun 11, 2014 | Entrenamiento
Parece fácil, pero todavía hay gente que le gusta engañarse a sí mismos haciendo abdominales. Al hacerlos mal, no solo estamos haciendonos trampa a nosotros mismos, si no que estamos en la mayoría de las veces recortando su movimiento y evitando que realicen el...
por María José García | Jun 5, 2014 | Entrenamiento
Una repetición máxima es el máximo peso que podrías mover para hacer una única repetición. Este dato es muy útil a la hora de planificar un entrenamiento, con el podemos preparar el peso a utilizar y ver nuestros progresos en cuanto a fuerza. Si navegas por la web...
