por María José García | Jul 6, 2022 | Entrenamiento, Salud
Realizar ejercicio durante el embarazo constituye una práctica saludable. En ausencia de complicaciones o contraindicaciones médicas, se considera seguro y deseable mantener una rutina habitual de actividad física. Las mujeres que ya entrenaban antes del embarazo...
por María José García | Abr 15, 2020 | Entrenamiento, Salud
Es verdad que cuando atravesamos nuestro ciclo menstrual, experimentamos una cierta baja de energía, así como algunos dolores que en ocasiones nos llevan a acurrucarnos en la cama y tomar bebidas calientes hasta que termine. Pero, esta condición que nos visita una vez...
por María José García | Nov 17, 2016 | Entrenamiento
Publicación escrita íntegramente por Jesús Mercader (Monitor de musculación, fitness y entrenador personal) Seguro que si sois asiduos en el gimnasio, habréis llegado alguna vez a un punto de estancamiento en el cual habréis dejado de perder avances en el desarrollo...
por María José García | Ago 17, 2015 | Entrenamiento
Si estás buscando entrenador, preparador físico o quien te ponga en forma y no sabes qué criterios tener en cuenta para decidir, ni por dónde empezar aquí tienes algunas claves que no fallan. Siguiendo estos consejos identificarás sin duda aquellos que se...
por María José García | Mar 22, 2015 | Entrenamiento
Aquí tenéis el plan de entrenamiento y dieta de Phil Heath. ¿Qué te parece su rutina de ejercicios? ¿Dista mucho su dieta de la tuya? Según Phil esta dieta es lo que le hace construir músculo ganando la menor cantidad de grasa posible, tenemos que olvidar que la etapa...
por María José García | Ene 23, 2015 | Entrenamiento
Dedico este post a todos pero especialmente a las mujeres, esas chicas que creen que hacer dominadas únicamente es cosa de hombres y que ellas no serán capaces nunca. Nada más lejos de la realidad, si se puede, se paciente, date un par de meses y siguiendo estos pasos...